Styrkehold
Find det hold, som passer dig...
CrossGym
Styrkeøvelser til hele kroppen og integreret puls træning, som er opbygget efter stationstrænings-principperne. Træningen vil være cross inspireret med f.eks. smashbolde, jumpbox, vægtskiver og battlerobe
Holdtider:
Mandage kl. 18.00-19.00
Energy X-fit
En god blanding af styrke og konditionsøvelser for hele kroppen. Der arbejdes med forskellige intervaller og brug af redskaber med vægtstang, håndvægte, kettlebells, wallballs, stepbænk og meget andet.
Holdtider:
Onsdage kl. 17.15-18.15
FitFlex Fusion
En varieret træningsform der rammer både konditionen og styrken med bl.a. vægte, elastikker, bolde og egen kropsvægt. Vi blander forskellige elementer for at skabe alsidig og effektiv træning og alle kan være med.
Holdtider:
Onsdage kl. 09.40-10.30
Fredage kl. 10.00-11.00
Funktionel Fitness
En træningsform, der fokuserer på at udfordre kroppens evne til at udføre daglige opgaver, såsom at løfte, skubbe, trække, gå på hug, række ud og løbe, ved at efterligne kroppens naturlige bevægelser.
Holdtider:
Mandage kl. 07.00-08.00 (fra uge 43)
Onsdage kl. 20.00-21.00 (fra uge 43)
Fredage kl. 15.00-16.00 (fra uge 43)
Kettlebell Workout
En kombination af styrke og kondition i funktionelle kettlebell-øvelser. Først en kort teknik-del, derefter en eksplosiv workout, der får pulsen op og kroppen igang. Så har du en halv time? Så har du tid til at træne hele kroppen!
Holdtider:
Tirsdage kl. 18.00-18.30
MorgenStyrke
Styrketræning af blandet karakter, hvor du kommer gennem alle muskel-grupper og en variation af bl.a. ved stations- og intervaltræning. Du vil komme til at træne med bl.a. egen kropsvægt, kettlebells og barbells.
Holdtider:
Tirsdage kl. 08.00-09.00
Puls og Styrke
Eksplosive power-øvelser og intense intervaller der veksler mellem styrke og kondition. En trænings med høj puls, sved på panden og høj forbrænding på kort tid. Vi træner til fed musik og bruger redskaber på en kreativ måde.
Holdtider:
Tirsdage kl. 17.00-18.00
Torsdage kl. 17.00-18.00 (hver 2. uge)
Lørdage kl. 09.30-10.30 (hver 2. uge)
PumpFit
En simpel, men yderst effekt træning, hvor du bliver udfordret og får sved på panden. Holdet er for dig, som ønsker at få en stærk og markeret krop samt en øget forbrænding. Vi bruger vægte i forskellige størrelser.
Holdtider:
Mandage kl. 17.00-18.00
Onsdage kl. 16.00-17.00
Stationstræning
Styrkeøvelser til hele kroppen og integreret pulstræning med høj intensitet til energifyldt musik. Vi træner på forskellige ’stationer’ og holdet er for alle køn og om du er nybegynder eller træningsvant.
Holdtider:
Torsdage kl. 17.00-18.00 (hver 2. uge)
Lørdage kl. 09.30-10.30 (hver 2. uge)
StrongBody
Styrketræning med en god sammen-sætning af forskellige øvelser. Vi har fokus på udført teknik og at ramme og styrke den enkelte muskelgruppe. Formålet er at få en stærk og god holdning, der gør hverdagen nemmere.
Holdtider:
Fredage kl. 08.00-09.00
Stræk og Styrk
Vi arbejder med hele kroppen – både det som virker og det som hænger lidt i bremsen. Vi sætter fokus på kroppens bevægelighed gennem en række strækøvelser og herefter går vi videre til styrketræning.
Holdtider:
Mandage kl. 08.15-09.00
Mandage kl. 16.10-16.55 (hver 4. uge)
Torsdage kl. 08.15.09.00
Spørgsmål til medlemskab eller hold?
Som medlem i Skjern Fitnesscenter har du fri adgang til alle vores mere end 20 ugentlige hold. Du kan frit vælge mellem styrke, kondition, yoga, dans og meget mere – alt sammen i fællesskab med andre, der deler din træningsglæde.
Vi vil gerne udvikle os sammen med vores medlemmer, så har du idéer til nye hold eller forslag til forbedringer, hører vi meget gerne fra dig.
Har du brug for hjælp til booking eller andre spørgsmål om medlemskab og træning, er du altid velkommen til at tage fat i os. Vi står klar til at hjælpe dig godt i gang.
Sofie Hvingel Nørgaard
Fitnesskoordinator af Skjern Fitnesscenter