Styrkehold
Find det hold, som passer dig...
Cirkeltræning
Styrkeøvelser til hele kroppen og integreret pulstræning med høj intensitet til energifyldt musik. Vi træner på forskellige ’stationer’ og holdet er for alle køn og om du er nybegynder eller træningsvant.
Holdtider:
Torsdage kl. 09.30-10.20
CrossGym
Styrkeøvelser til hele kroppen og integreret puls træning, som er opbygget efter stationstrænings-principperne. Træningen vil være cross inspireret med f.eks. smashbolde, jumpbox, vægtskiver og battlerobe
Holdtider:
Mandage kl. 18.00-19.00
Energy X-fit
En god blanding af styrke og konditionsøvelser for hele kroppen. Der arbejdes med forskellige intervaller og brug af redskaber med vægtstang, håndvægte, kettlebells, wallballs, stepbænk og meget andet.
Holdtider:
Onsdage kl. 17.00-18.00 (fra uge 32)
Funktionel Træning
Funktionel træning er en træningsform, der er for alle aldre.
På ”Funktionel træning” forbereder du kroppen på dagligdagens krav ved at efterligne naturlige bevægelsesmønstre som løft, skub, træk, hop og bøj.Træningen fokuserer på styrke, stabilitet, balance og puls, så man er garanteret en træning, der forbedrer såvel muskelstyrke og kondition.
Holdtider:
Tirsdage kl. 17.00-18.00 (fra uge 29)
HIIT
HIIT (High-Intensity Interval Training) er en ekstremt effektiv træningsform, der skifter mellem korte intervaller med maksimal intensitet og korte pauser. Det booster konditionen og fedtforbrændingen på kort tid. Træningen presser pulsen helt i vejret, hvilket forbedrer stofskiftet og udholdenhed.
Holdtider:
Mandage kl. 17.00-17.30 (fra uge 33)
Puls og Styrke
Eksplosive power-øvelser og intense intervaller der veksler mellem styrke og kondition. En trænings med høj puls, sved på panden og høj forbrænding på kort tid. Vi træner til fed musik og bruger redskaber på en kreativ måde.
Holdtider:
Torsdage kl. 17.00-18.00 (hver 2. uge)
PumpFit
En simpel, men yderst effekt træning, hvor du bliver udfordret og får sved på panden. Holdet er for dig, som ønsker at få en stærk og markeret krop samt en øget forbrænding. Vi bruger vægte i forskellige størrelser.
Holdtider:
Mandage kl. 16.00-17.00 (fra uge 33)
Onsdage kl. 16.00-17.00 (fra uge 33)
Stationstræning
Styrkeøvelser til hele kroppen og integreret pulstræning med høj intensitet til energifyldt musik. Vi træner på forskellige ’stationer’ og holdet er for alle køn og om du er nybegynder eller træningsvant.
Holdtider:
Torsdage kl. 17.00-18.00 (hver 2. uge)
Stræk og Styrk
Vi arbejder med hele kroppen – både det som virker og det som hænger lidt i bremsen. Vi sætter fokus på kroppens bevægelighed gennem en række strækøvelser og herefter går vi videre til styrketræning.
Holdtider:
Mandage kl. 08.15-09.00 (fra uge 33)
Torsdage kl. 08.15.09.00 (fra uge 33)
Styrke med Sonja
En varieret træningsform der rammer både konditionen og styrken med bl.a. vægte, elastikker, bolde og egen kropsvægt. Vi blander forskellige elementer for at skabe alsidig og effektiv træning og alle kan være med.
Holdtider:
Onsdage kl. 09.40-10.30 (fra uge 30)
Spørgsmål til medlemskab eller hold?
Som medlem i Skjern Fitnesscenter har du fri adgang til alle vores mere end 20 ugentlige hold. Du kan frit vælge mellem styrke, kondition, yoga, dans og meget mere – alt sammen i fællesskab med andre, der deler din træningsglæde.
Vi vil gerne udvikle os sammen med vores medlemmer, så har du idéer til nye hold eller forslag til forbedringer, hører vi meget gerne fra dig.
Har du brug for hjælp til booking eller andre spørgsmål om medlemskab og træning, er du altid velkommen til at tage fat i os. Vi står klar til at hjælpe dig godt i gang.
Sofie Hvingel Nørgaard
Fitnesskoordinator af Skjern Fitnesscenter