Er du mere til holdtræning?
Holdtræning i Skjern Fitnesscenter giver dig energi, motivation og et stærkt fællesskab. Her træner vi ikke bare side om side – vi træner sammen. På vores hold møder du engagerede instruktører, som sørger for både god stemning, høj faglighed og masser af sved på panden.
Med mere end 20 forskellige hold hver uge har du rig mulighed for at finde netop det, der passer til dine mål, din hverdag og dit humør. Vi arbejder hele tiden på at udvikle nye træningstilbud og forbedre de eksisterende, så du altid møder inspirerende og varieret træning, når du besøger os.
Hos os finder du både de intensive timer, hvor pulsen banker og musklerne bliver udfordret, og de mere rolige timer, hvor fokus er på balance, smidighed og mental ro. Kort sagt: vi har hold for alle – uanset alder, niveau og ambitioner.
For at gøre det nemt at finde rundt, har vi delt vores holdtræning ind i fire hovedkategorier: bike, dans, styrke og yoga.
Læs mere om hver kategori herunder og find dit favorit-hold.
Bike
Vores bike-hold er den perfekte træning, hvis du vil forbedre konditionen, forbrænde kalorier og mærke pulsen stige. Her cykler vi indendørs på moderne spinningcykler, hvor instruktøren guider dig gennem bakker, spurter og flade stræk – altid med energisk musik og høj motivation. Intensiteten kan tilpasses dit eget niveau, så både begyndere og øvede får en effektiv træning.
Det er muligt at koble IQNITER pulsbælte til, så du kan følge med i puls, kalorier, FTP, WATT og dine løbende fremskridt, som kan købes her i fitnesscentret.
Bike er skånsomt for led og knæ, men udfordrende for både lunger og ben. Timen giver dig sved på panden, et kæmpe energiboost og en fed fællesskabsfølelse, hvor vi presser os selv og hinanden til at yde lidt ekstra.
Dans
Træning behøver ikke at føles som træning – især ikke når du danser! På vores dansehold kombinerer vi rytmer, musik og bevægelse, så du får sved på panden, mens smilet breder sig.
Vi tilbyder forskellige former for dans – fra rytmisk fitnessdans til koreograferede serier med mere udfordring. Her handler det om at have det sjovt, slippe hæmningerne og samtidig styrke både kondition, koordination og smidighed. Instruktørerne sørger for god stemning og guider dig trin for trin, så alle kan være med, uanset erfaring. Dans er motion forklædt som fest – og vi lover, at du går herfra i godt humør.
Styrke
Hvis du vil træne musklerne, forbedre kroppens stabilitet og blive stærkere i hverdagen, så er vores styrke-hold et oplagt valg. Her arbejder vi målrettet med hele kroppen gennem funktionelle øvelser, vægte, elastikker og kropsvægt.
Nogle hold fokuserer på høj intensitet, mens andre er mere rolige og kontrollerede – fælles for dem alle er, at du bliver udfordret og hele tiden udvikler dig. Instruktøren hjælper med teknik og variation, så du både får maksimalt udbytte og undgår skader.
Styrketræning på hold er effektivt, motiverende og langt sjovere end at stå alene i fitnesscenteret. Du bliver stærkere – både fysisk og mentalt.
Yoga
Yoga er din mulighed for at finde ro, styrke og balance i en travl hverdag. På vores yogahold arbejder vi med åndedræt, stræk, balance og kropsbevidsthed – altid i et roligt tempo, hvor du får plads til fordybelse.
Timen hjælper dig med at reducere stress, øge fleksibiliteten og styrke både muskler og led. Vores instruktører guider dig sikkert gennem øvelserne, så både nybegyndere og erfarne kan være med. Yoga er en skøn kontrast til de mere intense træningsformer og giver dig mulighed for at koble af, finde nærvær og mærke kroppen på en helt ny måde. En investering i både krop og sind.
Nysgerrig for at vide mere?
Har du spørgsmål til vores holdtræning, eller er du i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig? Så står vores fitnesskoordinator Sofie klar til at hjælpe dig. Hun kan guide dig gennem mulighederne, fortælle mere om de forskellige træningstyper og hjælpe dig godt i gang – uanset om du er ny i centret eller allerede kender til vores mange hold.
Du er altid velkommen til at tage fat i Sofie, hvis du har brug for råd, vejledning eller bare et venligt smil på vejen.
Sofie Hvingel Nørgaard
Fitnesskoordinator af Skjern Fitnesscenter